Especialidades
Psicoterapia
É um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde você pode compreender melhor o que está vivendo e encontrar novas formas de lidar com pensamentos, emoções e situações do dia a dia. É um processo construído em conjunto, respeitando a sua história, seu momento e suas necessidades.
Psicoterapia Breve
É uma modalidade de acompanhamento com foco em uma demanda específica e objetivos definidos. O processo é mais direcionado e busca, em um período mais delimitado, ajudar você a compreender a situação vivenciada e desenvolver estratégias para lidar com ela de forma mais saudável.
Minha Abordagem
A Terapia Cognitivo Comportamental é a abordagem que utilizo nos meus atendimentos. Ela parte da ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados e podem influenciar a forma como lidamos com as situações do dia a dia.
Na terapia, também vamos observar os chamados pensamentos disfuncionais: pensamentos que podem surgir de forma automática e, muitas vezes, ser mais negativos, rígidos ou exagerados do que a situação realmente exige. Por exemplo: “eu nunca faço nada direito”, “se eu errar, tudo vai dar errado” ou “as pessoas vão me julgar”.
Isso não significa simplesmente “pensar positivo”. O objetivo é aprender a identificar esses pensamentos, avaliar se eles correspondem aos fatos e desenvolver formas mais equilibradas e úteis de interpretar as situações.
É uma abordagem prática e colaborativa, que busca não apenas compreender o que acontece, mas também desenvolver mudanças que façam sentido para a sua vida.
